標：懂一點中醫知識，調出健康好體質
曾看過一則報導，有一個學齡前的小妹妹因為過敏症狀嚴重，而跑遍大大小小的小兒科診所。但她在使用許多抗組織胺和類固醇後，過敏症狀卻還是會反覆發作。後來她媽媽在朋友的介紹下，改帶女兒到中醫診所求診，想不到在用中藥調理，並搭配針灸後，過敏症狀大獲改善，幾乎很少再發作了。

其實，我周遭有不少過敏體質的朋友都表示，中醫在治療過敏上真的很有一套。而我印象中，第一次感受到中醫的神奇療效是因為朋友的車禍。在大三的暑假，我有兩位朋友剛好先後出了車禍，兩人的傷勢都差不多，都是擦傷、挫傷和輕微出血。差別在一個人是直接被救護車送到大醫院急診；另一個人則是自己前往常去的中醫診所求診。

被送去急診的朋友在止血包紮後，領了止痛藥、消炎藥，以及抗發炎、治瘀血的藥膏就回家了。而另一人的中醫師除了幫他止血包紮，開了治療筋骨損傷的膏藥之外，還開了「活血化瘀」的藥方給他服用。此外還特別提醒他，在養傷期間，少吃冷飲、冰品、西瓜等寒涼的食物，以免阻礙體內的氣血運行。

兩週後左右，兩人都復原得很好，已經可以正常行走，不用再仰賴別人攙扶、送餐。本來還覺得他們復原得算快，算是不幸中的大幸。但沒想到，事情還有後續發展。

在一次聚餐中，當初被送去急診的朋友和我抱怨，他發現只要天氣變濕變冷，當時車禍受傷的左膝就會隱隱作痛。他去看復健科後，復健科醫師告訴他，可能是因為當初在治療時，雖然傷口已經癒合、消腫，但其實沒有完全復原，但他以為已經痊癒就不繼續治療，導致現在被「創傷性關節炎」所苦。

這個結果當然讓他很「鬱卒」，他當下立刻問當初選擇中醫治療的朋友，有沒有類似的「後遺症」。在得知對方是真正的「痊癒」後，他決定也改用中醫治療，一定要徹底搞定車禍所造成的損傷。

其實中醫的好處不只在治傷、治病，用中藥來養身也是改善體質的好方法。因為中醫講究「辨證論治」，會依照個人的體質、作息和飲食習慣等來對症下藥，比起自行判斷身體缺乏什麼營養素，然後就買保健食品來吃，效果當然更好。

但在用中藥養身之前，有些知識你一定要知道，像是中藥要怎麼選？藥材該如何保存？還有對於上班族常見的毛病，中醫師又有什麼建議？這些你想知道的中醫知識，本刊將一次告訴你。

• 01 編輯室報告
  懂一點中醫知識，調出健康好體質
  04 四季怎麼補？養身好食材一覽表
  06 中藥食療好處多，調好體質、防「病」未然
  知識篇
  中藥知識大補帖，養身、治病前必懂的幾件事
  13 中藥養身有哪些注意事項？
  14 中醫師都是如何診斷疾病？
  17 想用中藥滋補，要先判定體質？
  20 煎藥和服藥時有哪些注意事項？
  解惑篇
  5大名醫教你，用中藥調理解決18種常見毛病
  腸胃處方
  25 Q1.經常胃脹氣該怎麼調理？
  26 Q2.排便不順導致游泳圈越來越大，怎麼辦？
  28 Q3.每次開會前一緊張就拉肚子，怎麼辦？
  30 Q4.吃到飽要怎麼吃，才能避免腸胃不適？
  呼吸道處方
  32 Q5.明明沒感冒，卻老是咳不停，該怎麼調理？
  34 Q6.每逢天氣變化眼睛、鼻子就遭殃，怎麼辦？
  安神處方
  37 Q7.想睡卻失眠，腦袋停不下來，怎麼辦？
  38 Q8.常熬夜加班，覺得頭暈、頭痛，怎麼辦？
  40 Q9.覺得煩躁不安，無法靜下心來做事，怎麼辦？
  43 Q10.老是忘東忘西、注意力不集中，怎麼辦？
  循環代謝處方
  45 Q11.長期手腳冰冷怎麼調理？
  46 Q12.上班常久坐，腰痠背痛怎麼辦？
  48 Q13.昨天明明睡很久，為何起床還是覺得累？
  50 Q14.火氣大導致牙齦腫、嘴巴破，怎麼調理？
  51 Q15.天氣變冷就覺得胸悶、胸痛，怎麼辦？
  52 Q16.老是想上廁所，但尿量卻不多，怎麼調理？
  美容處方
  54 Q17.覺得身體很燥熱，痘痘長不停，怎麼調理？
  56 Q18.體重過重，一運動就喘吁吁要怎麼調理？
  食譜篇
  動手做！5道簡單養身藥膳，健康和美味都兼顧